Søvn-forløb - efterår 2025
3-ugers forløb - Afspænd dit nervesystem. Få din naturlige søvn tilbage. Sov godt.
Søvn-forløbet er dedikeret til at give dig ro og nærvær. Og til at få din gode søvn tilbage.
🌙 Uge 1: Den vigtige rytme
Aftenens betydning, søvnens grundsøjler og guidede afspændinger – også til de vågne nætter.
🌬️ Uge 2: Stimuler dit beroligende nervesystem
Ro i kroppen med åndedræt, blid berøring og enkle bevægelser, der støtter regulering.
🌀 Uge 3: Slip dine bekymringer
Hvordan natten vækker det bekymrede sind – og hvordan du kan tæmme dine bekymringer med nærvær.
