Blog

I denne sommer til morgenyogaen har jeg arbejdet en del det åndedræt, som vi bruger inden for Transformational Breath. Det er et åndedræt, som er meget kraftfuldt, og noget du kan bruge derhjemme. Med åndedrættet giver du liv til alle celler i din krop, udskiller affaldsstoffer, og samtidig skaber du en dyb forbindelse til din krop. På sigt kommer du i kontakt med fortrængte følelser, som ofte sidder som dybereliggende spændinger. Alt sammen lagret i din krop, uden du måske er klar over det.

Resu…

[av_textblock size='' font_color='' color='' av-medium-font-size='' av-small-font-size='' av-mini-font-size='' admin_preview_bg='']

Din krop bærer ikke blot på fortidens traumer, men også nøglen til et liv med større glæde og nærvær. Du skal blot lære at lytte til den.

Mange af os ser verden gennem et slør, hvor det vi oplever tolkes af tidligere hændelser, som sidder fast i vores system. For kroppen husker. Den bærer på gamle smertelige oplevelser og forestillinger om verden, som måske ikke læn…

Inde i dig bor et lille barn. Et barn som er helt uskyldigt. Fyldt af kærlighed og åbenhed. Barnet har en meget accepterende tilgang til livet. Tænker ikke på om regnvejr nu er godt eller dårligt, eller om tøjet nu har den rigtige farve. Barnet er god til bare at være. Jeg oplever at yoga lukker op for dit indre barn. Den du var inden du fik fortalt, at der var udtryk, du skulle lukke ned for. Når du støder på følelser af svigt og sorg, er det ofte dit indre barn som dukker op. Her kan det være …

Efteråret kalder på varme retter. Denne svampe bygotto komplimenterer det kolde indevejr og er fyldt med sæsonens svampe, som faktisk er den eneste ikke animalske fødevare, der indeholder D-vitamin. Så giv dig i kast med den nordiskinspirerede risotto og få samtidig fyldt depoterne op med D-vitamin inden vinteren.

Retten er til fire personer

350 gram perlebyg 1,5 liter kogende vand 2 terninger grøntsags bouillon 2 dl flasker Hvidvin 2 store pose Løg1 fed hvidløg 250 kg blandede svampe 1 Fennikel 1…

Forstil dig selv flydende på et roligt hav eller en flod med blid strøm. Din krop bæres af vandet og føles let og rolig, imens den stille flyder med vandets bevægelser; svulper med bølgerne eller tages med af flodens stille strøm. Mærk følelsen af at være bevægelig, afslappet og modtagelig…

 

I følge princippet om mindst mulig anstrengelse, så er det sådan livet er skabt til at være. Hvis vi kigger rundt i naturen, så vokser, udvikler og bevæger livet sig netop uanstrengt. Græsset gror op af jorde…

Engang havde jeg ofte følelsen af, at noget bestemt stod i vejen for, at jeg kunne være rigtig glad. Jeg identificerede problemet. Det kunne for eksempel være, at min kæreste ikke gav mig nok opmærksomhed.

Årsagen til min manglende 'lykke' var ofte noget ydre. Jeg så et mønster gentage sig, men jeg vidste ikke helt, hvad jeg selv kunne gøre ved det. Det ved jeg nu. Når jeg begynder at føle at noget mangler i mit liv, så er det tid til at vende blikket indad, og det bruger jeg min meditationspraks…

Tag en dag ud af kalenderen hvor du har fokus på DIG. Den dag skal du ikke andet end at have en date med dig selv. Det handler først og fremmest om at give sig tid til at stoppe op og lytte indad. Tid til at se på det liv du lever. Inden du går i gang med spørgsmålene, så brug lidt tid på at få energi i kroppen. Lav noget noget aktivt som du holder af; løb/gå en tur eller lav yoga eller hvad end det nu er som få din opmærksom nedad.

Sæt dig så ned med følgende spørgsmål. (Brug tid til at mærke in…

Vi har netop afsluttet en dejlig yogafordybelsesdag, der ikke blot har budt på yoga inspiration men også lækker mad.

Her i foråret kan det være dejligt med en lidt lettere suppe og vi fik denne lækre ærte-mynte-kokos suppe til mindful frokost.

Ifølge ayurveda virker ærter, kokos og mynte kølende på vores system og er altså godt til den varmere tid, vi går i møde.

Velbekomme ;-)

Ingredienser:

1 spsk kokosolie 1 løg 2 fed hvidløg 500 g frosne eller friske ærter 1 tsk havsalt 10 kviste mynte 350 ml bo…

"In order to acquire anything in the physical universe, you have to relinquish your attachment to it"

(fra Seven Spiritual Laws of Succes af Deepak Chopra)



Dette har været det sværeste spirituelle princip for mig at skrive om – princippet om utilknyttethed. Det føles på en måde, som et uforeneligt paradoks.

Hvordan kan jeg følge mit hjerte og det jeg brænder for 100 % samtidig med, at jeg er utilknyttet overfor livets udvikling? Samtidig med at jeg bare siger Ja Tak til det, der dukker op og er ue…

Det nye år er over os, med hvilket der følger nye løfter om en sund livsstil. Hvis du har fokus på den sunde kost eller bare godt kan lide at lave dejlig og sund mad, så får du her opskriften skøn rødbedepesto samt saltede mandler.

Både rødbedepestoen og mandlerne passer godt på tapasbordet, som en snack sammen med grøntsagsstænger, ovenpå en postej eller som tilbehør til en varm ret. Jeg har eksempelvis brugt den her ovenpå en nøddepostej.

Ingredienser til rødbedepesto:

750 gram rødbeder 1 fed h…